金博体育拉筋是一种简单有效的大众经络保健方法，使用这种方法人们不需要掌握专业的技术，也不一定使用专业的医疗器具，只需要熟悉人体经络的走向以及养生要穴的分布，用自己的身体做出各种动作，或是用手掌对症拍打相应的经络穴位，就能达到舒经活络、养护健康的功效。真正懂得养生的人是会保持“离中虚”（心很虚）“坎中满”（肾精很足）这么一个状态的。“敦敏”就是这样一个状态。拍打也是一种随时随地可以进行的绿色养生术，它有助于疏通人体经络，调和气血。看似简单的拍打，可以拍出身体淤毒，通过不断地拍打气血不通的部位，就可以使气血恢复畅通，从而各种不适症状也就自然消失，身体也就可以恢复健康。道家站桩有一个基本要求，就是要“气沉丹田”，当丹田充满真气的时候，有“虚”有“实”。虚的地方在心胸，实的地方指肾部。这叫“坎中满”“离中虚”，“坎”代表肾，“离”代表心。

　　拉筋和拍打，因为符合天地万物运行之道，为现代人自我治疗起到非常有效的作用。拉筋拍打不仅可以有针对性地治疗人体的各种常见疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等生活方式病，更对网球肘、鼠标手、关节错位、肌肉拉伤等现代文明病有非常明显的疗效，还可以帮助人们美容、减肥、抗衰、美体，可以说是改善身体健康状况、防病强身、治疗百病的奇效良方。中医讲的“虚心”，就是讲“心”不被蒙蔽。有一种病态叫“痰迷心窍”。脑梗塞、脑萎缩、心肌梗塞，这都是“心不虚”的表现，包括抑郁症。它的产生不仅仅是因为瘀血，还因为寒心。

　　拉筋拍打不仅具有安全方便效果好的特点，而且不需要特别的专业知识，也不需要耗费医疗设施和资源，可为现代人自我养生之首选。古人说的虚心，不仅仅是要我们平时保持低调或者装得低调，其实它还有很重要的生理基础。我始终认为，成佛也好，悟道也好，性高潮也好，都是有其生理基础的。经络不通、生理基础不具备的话，人就达不到那个理想的状态，那个状态就出不来金博体育官方网站。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加

　　拉筋方法准备动作两腿微屈膝，上体左转，左手贴于命门；右手摆至左髋关节外侧。接下来双膝直立，身体转正，右手经体前由左下方向上摆至头顶右上方，掌心向下，眼随手走，定势后目视右掌心，动作稍停。一左一右为一遍，重复2-3遍。易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫。

　　中医认为，“毒”侵害人体，可阻滞气机金博体育官方网站，耗伤气血，破坏脏腑、经络、气血、营卫的正常运行，从而发生疾病与衰老。拍打，拉筋，撞墙有奇效，世上流传的拍打法已经很多，为何我还称之为「秘法」？就因为此拍打法与众不同，不仅拍打时间长，拍打力量重，而且必须用心去拍打，让心灵与身体神交。它不仅养生健体，而且大病小病都治。

　　中医认为，人体每一个部位甚至每一个细胞都不断进行新陈代谢，不停地排出废物，人体经络系统则不断地进行废物的运输。脏器的能力减低或人体的动力系统发生问题都会造成经络堵塞，而后造成脏器和其相应的经络间互相影响。出了问题的脏器会造成其相应的经络堵塞，堵塞的经络又进一步恶化脏器的疾病，从而形成恶性循环。2500多年前《返回搜狐金博体育官方网站，查看更多